..::objectif68kg::..

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petit déjeuner :

je né rien mangé

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dinner :

- 5 patates dauphine

- 1/2 steack

- 100 gr d'haricot verts

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souper :

- soupe taillefine 0%

-  2 morceau fromage 3%

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dessert :

- yaourt mure taillefine 0%

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petit déjeuner :

- 1 biscuit chocolat taillefine

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dinner :

- l'achi d'une tomate farcie

- yaourt taillefine mure 0%

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gouter :

- glace fraise ( jé été a promené avec une cops é jé pa fé attention mé jé kan mém résisté a un pti pain o chocolat ! )

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souper :

- 500 gr de crevette persil flambé o rhum

- 1 moceau de fromage 3%

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dessert :

- 4 gateau o chocolat taillefine

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petit déjeuner :

je né rien mangé ( jme sui levé a 12h20 )

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dinner :

-1 steack

- poélé forestiére

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gouter :

- 1 verre de taillefine fiz a la pomme 0%

- 100 gr de glace a la pistache

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souper :

- 200 gr de pate sauce provensale

- 2 morceau fromage sveltesse 3%

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dessert :

- glace au citron taillefine ( 75 kalori )

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-pour répondre a Rose_bud :

je ne saute pa de repas c pa paske je fé un régim ke je ne déjeune pa , je né jammais déjeuner alor c pa

ojourdui ke je v le fair ! Sinon je fé mon régime kom je le souhaite figur toi ke jé deja perdu un kilo en 4 jour

alor tu voi si t pa contente pour moi c le mém ! tu devré pe étr te mélé de t fess ou alor dalé bousté

certaine personne ki ne fon pa de régime ... o lieu de critique ma fason de fair ! pour les allé retour entr la

tabl é la cuisine je nen fé pa car nou mangon dan la cuisine ensuite je ne pren pa de balance je c un pe pré

les proportion en regardan a l'oeil nu bien sur se né pa exacte c mé c pré !

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petit déjeuner :

je né rien mangé

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dinner :

- 200 gr de pate

- un car de grosse saucisse

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gouter :

- 2 pti écolié fouré o lé lu

- 1 ptit bar kinder

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souper :

- soupe chinoise taillefine 0%

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déjeuner :

je né rien déjeuner

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dinner :

- 200 gr de pate soupoudré de 10 gr de permesan

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gouter :

- 1 yaourt taillefine 0%

- 1 pti écolier fouré o lai

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souper (chinois) :

- 4 beignet a la crevette

- 1 ném

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dessert :

- 50 gr de réglisse

-1 pti écolier fouré o lai

- 2 bar kinder

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déjeuner :

je né rien mangé

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dinner :

jé u un gran repa de famille mé jé essaillé

de me controlé ...

entrée :

-2 petite sausice cabi+moutarde

-1 tranche de cervelas

-6 cube de melon

-50 gr de concombre

-50 gr de pate froide légéremen assaisoné

-1 morceau de pain

repas :

- 200 gr d'haricot verts

-1 fine tranche de rosbeof froid

-50 gr de salade d'haricot blanc

desert :

- 1 tranche de fromage rouge

- 20 gr de mezer ( 3%)

- 1/2 kiwi

- 100 gr de pastéque

-1 prune rouge

- 100 gr de gateau a la créme ( zut mé sa se fé pa de pa mangé un bou de son gato d'anniv !)

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boissons :

- 1 ponch a l'orange

- 6 verres d'eau

- 1 verre d'orangina ( jai pa fé attention )

- 1 verre de champagne

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souper :

- une soupe chinoise taillefine o%

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petit déjeuner :

je né rien mangé

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diner :

- steack

-pomme de terre

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souper :

- plat pate bolognaise sveltesse 4%

- 3 morceau fromage bridelyte 3%

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desert :

- 1 congolais

-1 yaourt taillefine 0%

- 1 barre canderel ( o fo sucre )

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